Работа до седьмого пота

Как «вкалывать» не во вред семье?

Говорят, по-настоящему счастлив тот, кто все делает с радостью – утром «летит» на работу, вечером торопится домой. Такого человека наверняка не терзает проблема, как совмещать работу и семью. Увы, большинство все-таки терзает: жены пилят мужей, сутками пропадающих на работе, женатые на трудоголичках жалуются на отсутствие глаженых рубашек и наваристых щей. Есть ли выход? Как вести себя, чтобы причиной семейного конфликта не стала работа? Эти больные для многих вопросы мы адресовали психологу Елене Карачковой, генеральному директору Психологической консалтинговой компании «Уверенный выбор».

Совет 1: оставляем проблемы за дверями

По дороге на работу забудьте о домашних проблемах, на обратном пути  выбросите из головы профессиональные переживания. Порог дома – граница между работой и семьей. Безусловно, в жизни возникают разные ситуации, которые необходимо "разрулить” немедленно -- допустим, в ущерб работе. Но они должны быть исключением, а не нормой.

Совет 2: на работе ценно время, в семье -- общение

На работе важно время -- чем больше вы трудитесь (а не находитесь на рабочем месте), тем больше успеваете. А вот в семейных отношениях время не так ценно. Муж может упрекать работающую жену, что та ничего не успевает дома. Она мучается, разрывается, потом, боясь разрушить семью, начинает перекраивать свой график… Однако от того, что энное количество времени она будет сидеть перед телевизором или налепит лишнюю сотню пельменей, ничего не изменится. Для семьи важно не СКОЛЬКО времени вы ей уделяете, а КАК с ней общаетесь: чем общение душевней, тем отношения теплее. Зачастую достаточно одной фразы вернувшейся с работы мамы, чтобы наполнить домашнюю атмосферу уютом. 

Совет 3: по пустякам не звонить!

Члены семьи, в том числе и работающие, должны с уважением относиться к делам друг друга, не отвлекая проблемами, которые либо несущественны, либо вполне могут подождать несколько часов. Нет необходимости сообщать супругу по телефону: "Дорогой, я пролила на себя кофе”, лучше позвонить и сказать, что вы его любите. И не обижаться, если услышите в ответ: "Я сейчас занят, извини”. Звонки на работу допустимы, но должны улучшать отношения, а не портить их.

Совет 4: на работе надо работать

На работе необходимо РА-БО-ТАТЬ! Иначе придется брать ее на дом, "отрезая” внушительные куски от личного времени. Обычно мы договариваемся сами с собой: "Я приступлю к выполнению работы через час”. И вот следствие: "Дорогая, прости, я должен задержаться”. Поэтому установку "я собираюсь работать” необходимо заменить на другую: "я работаю”.

Совет 5: пришла домой -- стала женой

Семейные действия, в отличие от профессиональных, более рутинные. Оживить их можно только эмоциями. Если вы смотрите телевизор, обменивайтесь полноценными фразами или замечаниями, а не удивлением на присутствие человека, ворвавшегося в ваши размышления: "А? Что?”. Нет ничего более оскорбительного, чем безразличие. Иными словами: после работы целиком и полностью включайтесь в семью. Проявляйте чувства, которые предопределены вашей ролью: мужчина – это защищенность, женщина -- доброжелательность, уют.

Правила поведения в семье…

Вместе планируйте семейные дела -- например, поездки за город или поход в кино. Чем больше семья делает вместе, тем она счастливей. Самая распространенная претензия: ты обещал, что пойдешь со мной, и опять не можешь… В семье важно общение и выполнение обещаний, особенно перед детьми. Если взрослый поймет, что "работа есть работа”, то ребенок решит, что его игнорируют.

… и на работе

Четко планируйте свой рабочий день. Лучше в ежедневнике -- всегда можно посмотреть, что запланировано на конкретное время. Заносите в него абсолютно все -- от визита к начальству до телефонного звонка. Мелочей не бывает! Это поможет укладываться с делами в срок и не отрывать потом время у семьи.

Подготовила Наталия Ерошенко.